??常有球友問模擬高爾夫小編：我打高爾夫也有些時(shí)日了，經(jīng)常下場(chǎng)揮桿，也請(qǐng)教練指導(dǎo)了，可就是打不好高爾夫，癥結(jié)在哪？那是因?yàn)槟氵€未掌握打高爾夫的八大技能！
??01擊球時(shí)放緩自己的節(jié)奏
??無論結(jié)果好壞都要不猶豫，學(xué)會(huì)在擊球時(shí)減少周圍環(huán)境的影響。第一，只需想著擊球方向、落點(diǎn)、放慢呼吸以及相信自己能做到；第二，放慢節(jié)奏，通常球友在緊張的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致?lián)]桿過快、上桿不完全，或上桿過快。
??02比賽前先熱身
??正比賽時(shí)也可在不影響別人的情況下多做幾次空揮桿動(dòng)作，當(dāng)你覺得有信心并準(zhǔn)備好了后再擊球。當(dāng)然，擊球前的熱身運(yùn)動(dòng)也是不能少的，這樣能減少一定的心理壓力。
??03記住好球的擊球感覺
??當(dāng)你打出一記好球時(shí)，請(qǐng)記住這個(gè)擊球的感覺與方式。這就是選擇性記憶，不要老因?yàn)榇虻貌缓镁捅г梗涀〈蚯蚓褪遣粩喾稿e(cuò)和不斷改正的運(yùn)動(dòng)。也就是說需要忘掉不好的揮桿，而記住自然、協(xié)調(diào)的揮桿感覺。
??04專注
??集中注意力，擊球時(shí)不要想著其他事情，尤其是那些喜歡賭球的球友，當(dāng)涉及的賭資較大時(shí)，心理壓力是很大的，也很難集中自己的注意力。比如這洞我要打多少桿，在果嶺推桿時(shí)別想著下一洞開球。如果可以，在下場(chǎng)前一兩天要調(diào)整好自己的心情，別把不愉快的情緒帶到球場(chǎng)上。
??05自我鼓勵(lì)
??自我暗示，這是每個(gè)人的秘密武器。如某女球友心底想：擊球時(shí)不要過快抬頭，等球擊出之后再轉(zhuǎn)，這是一種暗示。還有一種暗示就是自我肯定，在困難的一桿之前對(duì)自己說“可以的，沒問題”來鼓勵(lì)自己。
??06情景化想象
??每當(dāng)一場(chǎng)有頂級(jí)球手參加的大賽，很多球友不遠(yuǎn)萬里奔波到現(xiàn)場(chǎng)去看比賽，很多時(shí)候不是追星，而是向切身學(xué)習(xí)與體驗(yàn)高手的球技以及擊球時(shí)的狀態(tài)與氣場(chǎng)。而每次看完之后第二天下場(chǎng)打球成績(jī)也會(huì)相對(duì)較好，這就是想象與形象化。
??因?yàn)楦惺苓^頂級(jí)球手揮桿和競(jìng)技后，自己也想表現(xiàn)這樣的協(xié)調(diào)性與氣勢(shì)。因此，就算沒有去觀看頂級(jí)大賽，觀看球技很好的球友揮桿也是不錯(cuò)的選擇。本周，美國(guó)大師賽開打，球友們不妨去奧古斯塔看看，一來可以朝圣神秘的奧古斯塔，二來可以觀看世界頂級(jí)高爾夫球手是怎么打高爾夫的！
??07巧用策略
??當(dāng)自己信心不足時(shí)要學(xué)會(huì)巧用戰(zhàn)略。這個(gè)用一個(gè)案例來說明：愛德佛德球在某場(chǎng)比賽中第一桿會(huì)用球道木開球來增加信心，因?yàn)樗J(rèn)為球道木準(zhǔn)確性高，不容易失誤。因此球友可以選擇當(dāng)信心不足時(shí)，可以犧牲碼數(shù)來換取穩(wěn)定，最重要的是要調(diào)整心態(tài)，對(duì)自己的戰(zhàn)略有信心。
??08最佳狀態(tài)
??經(jīng)常有球友這樣的感慨“打好了也不知道是怎么打好的”，但是這種狀態(tài)保持得并不長(zhǎng)久。為何不能一直保持？答案是這種狀態(tài)是由人的潛意識(shí)造成的，它也會(huì)紀(jì)錄你所有的高爾夫記憶與經(jīng)驗(yàn)，這正是從另一個(gè)更穩(wěn)定的狀態(tài)擊球。因此，當(dāng)處于最佳的狀態(tài)的擊球時(shí)，請(qǐng)記住這種狀態(tài)。
|
